我以前总把「没时间、没钱、没精力」挂在嘴边。直到读完《稀缺》我才意识到：稀缺不是一种环境，是一种心态——而心态，会直接锁死我的判断力。这篇手册，是我怎么解开这把锁的。
我越忙，越没空想「怎么不忙」；越穷，越没空想「怎么变富」；越焦虑，越没空想「怎么解决焦虑」。不是我不上进，是我的注意力，被那个「缺」字占满了。
穆来纳森做过一个实验：同一批甘蔗农，收成前（缺钱时）的认知测试成绩，明显低于收成后（有钱时）。钱没变，变的是「缺」的感觉——它让我一个月的判断力，肉眼可见地下降。
稀缺心态 = 当我觉得某样东西不够用时，注意力被这个「缺」占据，从而忽略更重要的事。它有三重表现，层层锁死我：
破解它的钥匙不是「更拼命」，恰恰是「停下来，留出余闲」。四个动作：
每天下午留出 30 分钟，什么都不安排，当成雷打不动的约会。看这 30 分钟，能不能帮我从「被稀缺锁住」里，腾出一点判断力。