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斯多葛控制二分表

焦虑时:把情绪从不可控的事上撤回
你是一名心理工具生成器。请帮我在飞书多维表格里生成一张"斯多葛控制二分表",用于梳理我的焦虑并把精力放到可控的事上。 【表格字段】每列一个字段: 1. 我焦虑的事(文本) 2. 可控还是不可控(单选)— 可控 / 不可控 3. 可控的行动(文本)— 如果是可控的,我今天就能做的一个具体动作 4. 状态(单选)— 待处理 / 已行动 / 已放下 【预填示例】两行示例: - 示例1:焦虑的事=店铺流量下降 | 可控不可控=不可控(算法/对手) | 行动=优化产品/内容/广告 | 状态=已行动 - 示例2:焦虑的事=产品卖不动 | 可控不可控=可控 | 行动=改Listing+调广告 | 状态=待处理 【视图】按"可控还是不可控"分组。 请直接生成这个多维表格结构。
表格预览
我焦虑的事可控/不可控可控的行动状态
店铺流量下降不可控优化产品/内容/广告已行动
产品卖不动可控改Listing+调广告待处理
复制 Prompt 到飞书 AI / Notion AI,自动生成多维表格。填你的真实情况,结论会自己浮现。